Halle Berry a vorbit recent despre schimbările pe care le-a făcut în rutina sa de fitness, pe măsură ce înaintează în vârstă. Actrița, cunoscută pentru stilul său de viață activ, a renunțat la antrenamentele bazate pe cardio intens și a început să ridice greutăți pentru a pune masă musculară.
„Obișnuiam să fac mult cardio. Acum încerc să pun masă musculară, așa că ridic greutăți – ceva ce nu obișnuiam să fac înainte”, a declarat Berry. Ea a explicat că anterior se baza pe exerciții cu greutatea corpului, mersul pe bicicletă și alergarea, dar în prezent se axează pe ridicarea de greutăți mai mari de cel puțin două ori pe săptămână.
Actrița urmează un program structurat, cu seturi provocatoare de 6-8 repetări, punând accent pe stabilitate și tehnică corectă. De asemenea, acordă o atenție specială perioadelor de odihnă dintre exerciții, respectând pauze de 45 de secunde între mișcări și 2-3 minute între runde.
Noua abordare a antrenamentelor reflectă dorința lui Halle Berry de a-și menține forța și sănătatea optimă la orice vârstă.
